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清明养生喝花茶 早起更健云南糊药康

admin 2017-5-3 1668

古人说,清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。除此之冠心七味胶囊 http://www.bxbux.com/外,清明还是一个重要的养生节气。

  到了清明作息要提前
  为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。
  7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺二十五味肺病丸,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。
  因此,要尽量把自己的作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
  不妨喝点菊花茶
  清明前后,不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。
  菊花与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。
  但是,一定要注意的是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。

  高血压患者少食肝脏类食物
  清明节气前后是高血压的易发期,人们保持心情舒畅。
  对高血压患者来说,清明节气期间最忌食用肝脏类食物。还应强铁皮枫斗软胶囊 http://www.8eng.com/调低盐饮食,做菜时要尽量少放盐,以清淡为宜,同时应增加钾的摄入,多食用蔬菜、水果。
  外出踏青,“动&r二十五味儿茶丸dquo;宜适度
  清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过,踏青登山一定要量力而行。除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。
  老年人活动时心率应不超过105次/分钟,呼吸应不超过24次/分钟,中青年因人而异。
  患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。
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